周五晚课人少，大部分人周五晚都有安排，我们稀稀拉拉三个学生和教练坐在垫子上聊天。我喜滋滋和教练说，周四我去打了open mat。教练慈爱地说，哦，怎么样？还行吧，我说，他们都pull guard了，所以也省得我费劲take down。唔，教练点点头，继续低头看手机。除了S女士，那个棕带，我说，我听说她摔跤很厉害，我就pull guard了。
You what？教练抬起头，一道凶光射来。
我……看到教练表情我缩了缩脖子，开始后悔自己怎么就把这个说出来了，只好开始装可怜：我三个礼拜没有休息了，我太累了，不想open mat里受伤……
你为什么要pull guard？教练不依不饶。我嗫嚅道，我要比赛了，不想受伤。
这其实是一次非常好的检验你take down防御的机会，教练克制地说，这几个月你一直在练take down和防御，你总说你不是摔跤手，但你就是摔跤手。马上开始上课了，教练没再说什么，我暗自庆幸逃过一劫。

今天三个学生，除了我还有一个经常和我一起搭档的男生小D，还有一个很久未来我第一次见的肌霸男，想来打打实战。教练看了看阵容决定今天不讲新课，就Q&A。我说，上次你说我比赛时如果决定打上位，就从take down开始……我问你如果我遇到摔跤手或者柔道家怎么办，是pull guard还是怎么弄，你说要学会take down防御，我说如果防不了咋办？是遇到他们就pull guard吗？你说，那就丢两分，再拿回来。是这样吗？教练说，是啊，我为什么让你这几个月练shark tank练submission defense，不就是为了这个？你说的容易，比赛时候两分多难拿啊，我说，你当这是篮球比赛呢。

所以我一直叫你学会submission defense，这几个月我们shark tank一直在做这个，是为了什么，就是为了让你build up confidence，教练说。可我还是不会，我说，万一我又在袈裟固里耽误了三分钟出不来怎么办，来不及拿两分回去了！我说到这里抖了一下，练柔术五年，我最大的噩梦就是遇到柔道家，被一个大外刈干净扔地上去然后被对手压上来在袈裟固里一直困到比赛结束。

袈裟固逃脱我教很多次了啊，教练眼镜都快瞪掉了。我还是不会，我说，有种大考前发现有两章都没看的完结感。教练把一边自己打实战玩的两个人叫停，说，今天就帮凯瑟琳搞定袈裟固逃脱了。小D被不情愿地被叫下来，爬到我身边，压上来做了个袈裟固。好的袈裟固是chest to chest，压力除了attacker自身重量之外还有胳膊箍紧后的压力，让人无法通畅呼吸，噩梦重现，我开始鬼哭狼嚎。教练让我消声省点力气做逃脱。我做了几次起桥都被压回来，丧气道，那你倒是教我怎么做呀。教练耐住性子说，你bottom leg脚尖点地，向自己屁股收拢，呈三角形，脚尖应当起到决定性支撑作用，这个三角可以稳定支撑你的胯部不被压平。

这个时候不能拱背，拱背的话这个三角就不再稳定，可惜我在这个位置的肌肉记忆是lie on side、并且拱起背虾行，直到教练说背要挺直，其实和虾行没什么关系。

折腾了一节课，肋骨被压得细碎，才勉强搞明白，又拉着两个男生给我试了几次，确定我知道怎么弄了，才放过。肌霸男生本来是来找人打实战玩的，被迫陪练了两个小时，早就穷极无聊，瞅准机会跑到一边玩手机了。终于等到下课前可以和我们打一把实战，教练说不妨就从袈裟固位置开始。肌霸男虽然肌霸，但是技术确实也精湛——对不起我之所以用转折状语从句是因为玩柔术的技术好的很少练成肌霸，肌霸一般都是没什么技术，我们觉得那玩意中看不中用——然而我还是费劲逃了出来，教练在一旁小心地指点，看到我千辛万苦拿上了背，不由叫好，我心想自己终于出息了，一个激动，脚上的钩子就掉了。啊啊啊，钩子呢，你钩子怎么掉了啊啊啊啊啊啊，啊啊啊啊啊啊啊啊，教练一个没忍住，和我一样啊啊啊啊乱喊了起来。旁边小D一个没忍住笑喷了，说，你这么给自己运动员喊场边，别人要说你是世界上最差劲教练。

教练越喊越来劲，干脆只要看别人打，就尖起嗓子模仿我的音调乱喊。我们三个很快就笑得没法好好打了。

而我终于明白了上课前教练惋惜我没有和擅摔女棕带拼摔法的用意，真正理解的那一刻是我自己也开始惋惜的那一刻。也理解了这几个月打桩教练总让我从最不利位置开始逃脱的用意，理解了教练说的“这是为了帮助我build up confidence”，当我能从最差的位置逃脱，我也当然就能控制所有局面，even我被摔跤手、柔道手摔到地下，我也依然能够拿回两分。